脂溢性皮炎最好几天洗一次头

脂溢性皮炎最好几天洗一次头

脂溢性皮炎较好几天洗一次头？

脂溢性皮炎，这四个字，想必困扰着不少朋友。头皮油腻腻的，瘙痒难耐，甚至脱屑成片，看着镜中的自己，心情也跟着糟糕起来。很多患者都会问：脂溢性皮炎到底该多久洗一次头？其实，这个问题没有标准答案，它取决于你的具体情况，而并不是简单的几天洗一次就能解决。让我们一起深入了解脂溢性皮炎，找到适合自己的洗头频率。

一、脂溢性皮炎的“真面目”

脂溢性皮炎是一种慢性炎症性皮肤病，并不是传染病，但却有家族遗传倾向。它的罪魁祸首，在于皮脂腺分泌过多，加上一种叫“马拉色菌”的真菌过度繁殖。这种真菌平时就存在于我们的皮肤上，但当皮脂分泌过多、免疫力下降或其他因素影响下，就会“兴风作浪”，引发炎症反应，终导致皮肤出现红斑、脱屑，甚至出现黄色油腻的鳞屑或痂皮。

婴儿和成年人的脂溢性皮炎表现略有不同：婴儿常表现为头皮上覆盖厚厚的黄色或棕色鳞屑，有时会蔓延到额头、眼睑和耳后；成人则主要累及头皮、面部（特别是鼻翼、眉毛、耳后）、胸部和背部，表现为油腻性鳞屑、红斑、瘙痒等。

二、洗头频率与脂溢性皮炎的关系

很多人认为，脂溢性皮炎是因为头皮太脏，所以应该勤洗头。但事实并不是如此简单。洗头过于频繁，会破坏头皮的科学屏障，去除过多皮脂，反而会加剧皮肤干燥、刺激炎症，导致病情恶化。洗头过于少，则头皮污垢堆积，更加利于马拉色菌的生长，加重病情。

很好的的洗头频率是多少呢？这需要根据个体病情轻重、季节变化、使用的洗发水种类等因素综合考虑：

轻度脂溢性皮炎：如果症状较轻，头皮只是略微油腻，轻微瘙痒，可以考虑2-3天洗一次头。选择温和、低刺激的洗发水，避免使用含有硫酸盐、香料等刺激性成分的洗发水。

中度脂溢性皮炎：如果症状较重，头皮油腻显然，脱屑较多，瘙痒剧烈，建议每天或隔天洗一次头，但洗发时动作要轻柔，避免过度摩擦损伤头皮。可以选择含有抗真菌成分（如酮康唑、硫化硒）的洗发水，这类洗发水可以有效抑制马拉色菌的生长。

重度脂溢性皮炎：对于症状非常严重，伴有显然炎症反应、甚至出现继发感染的患者，建议在医生的指导下进行治疗，这可能包括口服抗真菌药物或外用皮质类固醇激素等。洗头频率也需要根据医生的建议进行调整。

三、除了洗头频率，还需要关注哪些方面？

仅仅调整洗头频率还远远不够。要有效控制脂溢性皮炎，还需要综合考虑以下因素：

选择合适的洗发水：千万不要贪图便宜选择劣质洗发水，也不要盲目跟风选择“网红”洗发水。建议选择温和、低刺激、pH值接近皮肤酸碱度的洗发水，比如一些含有抗真菌成分（酮康唑、硫化硒）或具有舒缓、保湿功效的洗发水。

正确的洗头方式：洗头时，水温不宜过高，应使用温水洗头；洗发时动作要轻柔，避免用力抓挠头皮；尽量冲洗干净，避免残留洗发水刺激头皮。

保持头皮清洁干燥：洗头后，应将头发科学晾干，尽量避免使用吹风机；避免过度使用护发素，以免增加头皮油腻感。

饮食调整：辛辣刺激的食物、高脂肪高糖食物等都可能加重脂溢性皮炎的症状，建议患者调整饮食结构，适当吃新鲜蔬菜水果，多喝水。

作息规律：充足的睡眠，规律的作息，可以提高身体免疫力，从而有助于改善脂溢性皮炎的症状。

避免过度日晒：紫外线照射可能会加重炎症反应，建议外出时做好防晒工作。

保持乐观心态：不良情绪也可能加重脂溢性皮炎的症状，建议保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

四、何时就医？

如果您的脂溢性皮炎症状严重，例如：大面积皮损、剧烈瘙痒、伴有渗出或感染、出现显然红肿热痛等，请及时就医。医生会根据您的具体情况，为您制定合适的治疗方案。不要自行盲目用药，以免延误病情或加重病情。切记，小诊所虽然价格可能比较低，但往往缺乏规范的诊疗，甚至会使用不正规的药物，不利于疾病的治疗。

健康小贴士，脂溢性皮炎的治疗是一个长期过程，需要耐心和坚持。洗头频率只是其中一个方面，更重要的是要采取综合的治疗措施，才能有效控制病情，改善症状，恢复健康的头皮。切勿轻信偏方或不规范的治疗方法，选择正规医院就诊，遵医嘱坚持治疗，才能终脱离脂溢性皮炎的困扰。记住，恢复健康，需要您和医生的共同努力！